Bagaimana radang paru-paru merebak dari orang ke orang

Sinusitis

Adakah radang paru-paru berjangkit atau tidak? Soalan ini menarik bagi banyak orang, dikelilingi oleh orang yang mempunyai gejala patologi. Dalam kebanyakan kes, radang paru-paru adalah penyakit berjangkit. Secara umum, penyakit itu sendiri tidak menular, tetapi jangkitan yang menyebabkan perkembangan proses keradangan dapat menular dari orang ke orang..

Pneumonia adalah penyakit di mana keradangan mempengaruhi tisu paru-paru. Bergantung pada lokasinya, ia boleh menjadi sisi kanan, sisi kiri atau dua hala.

Pneumonia adalah penyakit yang agak biasa. Setiap tahun, kira-kira 450 juta orang di planet ini menderita radang paru-paru, sementara kira-kira 7 juta orang mati akibat penyakit ini..

Jangkitan patologi bergantung kepada beberapa faktor:

  • bentuk penyakit;
  • agen penyebab penyakit;
  • keadaan sistem imun manusia.

Bentuk radang paru-paru seperti kongestif (pada pesakit di tempat tidur), pneumonia autoimun dan alergi tidak dapat disebarkan kepada orang lain.

Ejen penyebab penyakit

Pneumonia boleh disebabkan oleh bakteria, virus atau kulat. Bentuk radang paru-paru yang paling serius disebabkan oleh jangkitan bakteria yang dapat memasuki tisu paru-paru dari luar atau melalui aliran darah dari fokus keradangan lain.

Pneumonia sering berkembang sebagai komplikasi selsema yang disebabkan oleh selesema, herpes, atau koronavirus.

Pneumokokus

Dalam hampir 80% kes, mikroorganisma patogen inilah yang menjadi agen penyebab radang paru-paru. Selalunya, mereka memprovokasi bentuk penyakit akut dengan manifestasi pernafasan dalam bentuk hidung berair, tersedak, dan demam tinggi. Mereka memasuki tubuh manusia dengan cara yang berbeza dan tidak selalu membawa kepada perkembangan penyakit..

Streptokokus

Pneumonia Streptokokus kurang biasa daripada pneumonia pneumokokus, dan perjalanannya tidak begitu teruk. Bakteria disebarkan dari orang ke orang dengan cara yang berbeza; mereka boleh hidup di dalam badan untuk jangka masa yang lama tanpa membawa penyakit serius.

Selalunya, streptokokus menyebabkan perkembangan tonsilitis. Tetapi kadang-kadang, apabila imuniti menjadi lemah, bakteria ini menyebabkan radang paru-paru. Pneumonia Streptokokus juga boleh menjadi komplikasi selsema.

Staphylococci

Dalam kes yang jarang berlaku, agen penyebab radang paru-paru adalah staphylococcus (hemolytic, golden). Bakteria ini adalah mikroorganisma patogenik, ia hidup di membran mukus mulut, perut, usus dan alat kelamin.

Dengan penurunan imuniti, bakteria dapat membentuk konglomerat besar, dengan kepekaan yang rendah terhadap terapi. Bakteria Staphylococcus boleh memasuki tubuh manusia dengan cara apa pun.

Klebsiella

Terdapat banyak jenis enterobacteriaceae ini. Mereka dikelaskan sebagai mikroorganisma patogen bersyarat yang menunjukkan kualiti penyebab penyakit mereka hanya dalam keadaan tertentu. Yang paling berbahaya adalah:

Ciri-ciri perjalanan penyakit ini

Klebsiella pneumoniae (Filllander bacillus, Klebsiella pneumoniae)

Kanak-kanak paling mudah terdedah kepada kesannya. Selalunya, bakteria jenis ini menimbulkan gangguan usus, tetapi dalam beberapa kes menyebabkan radang paru-paru dengan gejala yang cukup teruk.

Klebsiella oxytoca (klebsiella oxytoca)

Dalam kes yang jarang berlaku, menyebabkan bentuk pneumonia yang perlahan dengan gejala ringan

Klebsiella ozaenae (klebsiella ozenes)

Dalam kebanyakan kes, ini menimbulkan rhinitis fetid, tetapi dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, ia dapat menyebabkan perkembangan bentuk pneumonia yang umum dengan gejala yang jelas dari saluran gastrointestinal atau genitouriner

Chlamydia

Ejen penyebab pneumonia atipikal boleh menjadi bakteria dari genus Chlamydia:

Ciri-ciri perjalanan penyakit ini

Chlamydophila pneumoniae (chlamydia pneumoniae)

Mikroorganisma ini menyebabkan pneumonia lambat. Penyakit ini tidak begitu berbahaya, tetapi cepat menjadi kronik dan sering memburuk

Chlamydia trachomatis (chlamydia trachomatis)

Menyebabkan bentuk penyakit yang sangat teruk, dalam beberapa kes boleh membawa maut

Chlamydia psittaci (chlamydia psittatsi)

Menyebabkan radang paru-paru yang teruk dan sukar dirawat

Virus

Ejen penyebab radang paru-paru boleh menjadi virus influenza, parainfluenza, adenovirus, virus campak. Pada mulanya, penyakit ini bermula dengan gejala selsema, dan kemudian gejala ciri pneumonia muncul..

Selalunya bentuk virus penyakit ini rumit dengan penambahan jangkitan bakteria.

Faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan penyakit ini

Faktor-faktor berikut mempengaruhi perkembangan radang paru-paru:

  • penurunan imuniti;
  • usia tua pesakit;
  • kehadiran penyakit kronik sistem bronkopulmonari;
  • pramatang kanak-kanak;
  • selsema kerap;
  • kehadiran tabiat buruk;
  • bekerja di industri berbahaya;
  • tinggal di kawasan yang tidak baik secara ekologi;
  • hipotermia yang kerap;
  • patologi paru-paru;
  • kecederaan dada.

Kaedah penghantaran

Radang paru-paru berjangkit sekiranya imuniti seseorang lemah. Mikroorganisma patogen boleh memasuki tubuh pesakit dengan cara yang berbeza..

Saluran pernafasan

Selalunya, jangkitan masuk ke dalam tubuh manusia melalui titisan udara. Semasa bercakap, batuk atau bersin, titisan mikroskopik cecair biologi (air liur, lendir) masuk ke udara, yang mungkin mengandungi mikroorganisma patogen.

Pesakit dapat menyebarkan jangkitan sejurus selepas permulaan penyakit. Mikroba dapat bertahan di udara untuk beberapa lama. Setelah orang yang sihat menghirupnya, mereka memasuki selaput lendir saluran pernafasan, diperkenalkan dan boleh menyebabkan perkembangan penyakit tertentu.

Tempoh tempoh inkubasi bergantung pada jenis patogen. Bentuk bakteria penyakit ini kurang menular daripada virus, dan 24-48 jam setelah memulakan terapi antibiotik, risiko jangkitan pada orang di sekitar pesakit adalah minimum.

Cara hubungan-rumah tangga

Mikroba boleh dihantar dari orang ke orang melalui hubungan. Selalunya, jangkitan berlaku melalui hubungan langsung (mencium, memeluk, berjabat tangan).

Juga, mikroorganisma patogen disebarkan melalui hubungan tidak langsung - melalui pinggan mangkuk, barang peribadi atau barang kebersihan.

Laluan seksual dan perinatal

Sebilangan jangkitan memasuki tubuh manusia melalui hubungan seksual, kerana jenis patogen tertentu dilokalisasikan pada membran mukus organ genital.

Semasa perkembangan janin, agen berjangkit disebarkan melalui penghalang plasenta dari ibu ke anak. Juga, kanak-kanak boleh dijangkiti ketika melalui saluran kelahiran..

Pneumonia yang diperoleh hospital

Terdapat jenis radang paru-paru khas yang boleh dijangkiti di dinding institusi perubatan. Ia berkembang 48-72 jam setelah pesakit dimasukkan ke hospital. Ini berlaku untuk kes di mana pesakit tidak mengalami gejala pneumonia sebelum masuk..

Kejadian radang paru-paru tersebut adalah kira-kira 20% daripada jumlah kes. Selalunya ia diperhatikan pada orang yang telah menjalani campur tangan pembedahan di rongga perut atau dada dan memerlukan pengudaraan mekanikal..

Dalam kebanyakan kes, agen penyebab pneumonia nosokomial adalah Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Klebsiella, Escherichia coli atau Mycoplasma. Pneumonia hospital adalah salah satu daripada tiga jangkitan nosokomial yang paling biasa.

Sistem imun pesakit yang dimasukkan ke hospital menjadi lemah, oleh itu mikroorganisma patogen mudah menembusi ke dalam dan mula membiak.

Radang paru-paru yang dirawat di hospital jauh lebih parah daripada radang paru-paru yang diambil oleh masyarakat, kerana mikroorganisma yang menyebabkannya lebih agresif. Pada masa yang sama, jauh lebih sukar untuk menyembuhkannya, kerana mikroba sering tidak sensitif terhadap kebanyakan ubat antibakteria..

Tanda-tanda radang paru-paru

Gejala berikut menunjukkan perkembangan penyakit:

  • peningkatan suhu badan: selalunya hingga 39-40 ° C;
  • batuk kering: cepat basah. Pada masa yang sama, bergantung pada bentuk penyakit, dahak yang jelas atau bernanah mulai surut;
  • tanda-tanda keracunan umum: sakit kepala, pening, menggigil, mengantuk, keletihan, kurang selera makan;
  • sakit dada.

Dalam beberapa kes, gejala penyakit ini kabur, dan ia dapat didiagnosis hanya setelah semua kajian dilakukan..

Pencegahan

Sangat mustahil untuk melindungi diri anda dari semua jangkitan, tetapi untuk mengelakkan perkembangan penyakit ini, anda mesti:

  • mematuhi peraturan kebersihan diri;
  • menguatkan sistem ketahanan badan, makan dengan betul dan bermain sukan;
  • untuk menolak dari tabiat buruk;
  • mendapat vaksin terhadap patogen khas;
  • merawat penyakit aktif dalam masa dan mencegahnya menjadi kronik.

Adakah radang paru-paru adalah penyakit berjangkit atau tidak? Jawapan untuk soalan ini adalah samar-samar. Dalam kebanyakan kes, radang paru-paru tidak berjangkit dan tidak menular dari orang yang sakit kepada orang lain.

Pada masa yang sama, mikroorganisma patogen yang menyebabkannya mudah terkena selaput lendir orang lain, dan jika sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi dengan kekuatan penuh, perkembangan patologi sangat mungkin dilakukan.

Video

Kami menawarkan untuk melihat video mengenai topik artikel.

Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Rostov, khusus "Perubatan Umum".

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.

Ubat batuk "Terpinkod" adalah salah satu yang paling laris, sama sekali tidak kerana sifat perubatannya.

Saintis Amerika melakukan eksperimen pada tikus dan membuat kesimpulan bahawa jus tembikai mencegah perkembangan aterosklerosis vaskular. Satu kumpulan tikus minum air kosong dan yang lain minum jus tembikai. Akibatnya, kapal kumpulan kedua bebas plak kolesterol..

Otak manusia mempunyai berat sekitar 2% dari jumlah berat badan, tetapi memakan sekitar 20% oksigen yang masuk ke dalam darah. Fakta ini menjadikan otak manusia sangat rentan terhadap kerosakan yang disebabkan oleh kekurangan oksigen..

Perut manusia dapat mengatasi benda asing dengan baik dan tanpa campur tangan perubatan. Telah diketahui bahawa jus gastrik dapat melarutkan koin walaupun..

Orang yang berpendidikan kurang terdedah kepada penyakit otak. Aktiviti intelektual menyumbang kepada pembentukan tisu tambahan yang mengimbangi orang yang berpenyakit.

Doktor gigi muncul baru-baru ini. Kembali pada abad ke-19, mencabut gigi yang buruk adalah sebahagian daripada tugas pendandan rambut biasa..

Karies adalah penyakit berjangkit yang paling biasa di dunia, yang tidak dapat ditandingi oleh selesema..

Ginjal kita dapat membersihkan tiga liter darah dalam satu minit.

Menurut penyelidikan WHO, perbualan setengah jam setiap hari di telefon bimbit meningkatkan kemungkinan mengembangkan tumor otak sebanyak 40%.

Kami menggunakan 72 otot untuk mengatakan walaupun perkataan terpendek dan paling ringkas..

Sebagai tambahan kepada manusia, hanya satu makhluk hidup di planet Bumi yang menderita prostatitis - anjing. Ini benar-benar rakan kita yang paling setia.

Penduduk Australia berusia 74 tahun James Harrison telah menderma darah kira-kira 1000 kali. Dia mempunyai kumpulan darah yang jarang yang antibodi membantu bayi baru lahir dengan anemia yang teruk untuk bertahan hidup. Oleh itu, orang Australia menyelamatkan kira-kira dua juta kanak-kanak..

Penggetar pertama dicipta pada abad ke-19. Dia mengusahakan mesin wap dan bertujuan merawat histeria wanita.

Banyak ubat pada mulanya dipasarkan sebagai ubat. Heroin, misalnya, pada mulanya dipasarkan sebagai ubat batuk. Dan kokain disyorkan oleh doktor sebagai anestesia dan sebagai kaedah untuk meningkatkan daya tahan..

Pekerjaan yang tidak disukai seseorang jauh lebih memudaratkan jiwa daripada bekerja sama sekali.

Punggung yang sihat adalah anugerah nasib yang mesti dipelihara dengan teliti. Tetapi siapa di antara kita yang berfikir tentang pencegahan apabila tidak ada yang mengganggu anda! Kami bukan hanya tidak.

Bagaimana radang paru-paru - apa risiko jangkitan di rumah atau di hospital

Pneumonia adalah reaksi keradangan pada tisu paru-paru yang berasal dari jangkitan. Penyakit ini disifatkan oleh penyakit yang sangat teruk dan kadar kematian yang tinggi. Terutama, kerosakan pada sistem paru-paru dicatatkan pada orang tua, anak-anak kecil, dan juga orang yang mengalami kekurangan imuniti..

Bolehkah anda menghidap radang paru-paru? Soalan ini ditanyakan dengan cemas oleh orang yang terpaksa menghubungi orang yang sakit. Bolehkah jangkitan berlaku dari pesakit ke jururawat dan saudara-mara yang merawatnya di hospital??

Apa itu radang paru-paru? Bagaimana ia timbul?

Pneumonia adalah keradangan akut pada tisu paru-paru. Penyakit ini disertai dengan kemerosotan fungsi pernafasan, akibatnya semua sel tubuh mengalami kelaparan oksigen. Adakah radang paru-paru berjangkit kepada orang di sekitar orang yang sakit? Malah pakar perubatan tidak menjawab soalan ini dengan yakin dan tegas..

Faktanya adalah bahawa tahap penyakit berjangkit ditentukan oleh patogen yang menyebabkan reaksi keradangan. Dan pelbagai mikroorganisma patogen menimbulkan radang paru-paru:

  • bakteria;
  • virus;
  • kulat;
  • mycoplasma;
  • rickettsia;
  • protozoa.

Tindak balas keradangan hanya melibatkan sebahagian kecil tisu paru-paru. Dalam kes ini, radang paru-paru terbentuk. Sekiranya keradangan menangkap salah satu lobus paru-paru atau keseluruhan sistem paru-paru secara umum, maka penyakit jenis lobar, segmental atau croupous berkembang. Pneumonia dicirikan oleh penyebaran yang cepat, gejala muncul sudah seminggu setelah jangkitan masuk ke dalam badan.

Orang yang sakit menderita demam dan lemah, sukar baginya untuk bernafas, pada mulanya ada batuk kering, tetapi secara beransur-ansur dia menjadi basah dengan pembebasan dahak bernanah atau berdarah. Terapi untuk radang paru-paru memerlukan masa yang lama, antibiotik diresepkan kepada orang yang sakit.

Mengapa radang paru-paru berbahaya??

Adakah radang paru-paru berbahaya bagi tubuh manusia? Mengapa penyakit ini menimbulkan rasa takut pada semua orang? Pneumonia berlaku terutamanya pada orang dengan sistem imun yang lemah. Selalunya, kerosakan tisu paru-paru didiagnosis dalam kategori pesakit berikut:

  • menjalani pembedahan;
  • mengalami penyakit kronik;
  • menjalani terapi hormon;
  • menderita kemurungan;
  • mengalami tekanan teruk;
  • baru pulih dari penyakit berjangkit;
  • sentiasa mengalami kerja berlebihan;
  • yang telah menangkap virus imunodefisiensi;
  • menderita alkoholisme atau ketagihan dadah;
  • perempuan mengandung;
  • bayi sehingga satu tahun.

Pneumonia sangat sukar bagi kanak-kanak kecil dan orang tua. Mereka biasanya mempunyai imuniti yang lemah, oleh itu, dengan keradangan pada tisu paru-paru, komplikasi teruk sering timbul yang boleh menyebabkan tubuh mati:

  • abses bernanah;
  • pleurisy;
  • kekurangan paru-paru;
  • pemindahan jangkitan ke jantung;
  • penyebaran keradangan ke otak dan saraf tunjang;
  • anemia;
  • penindasan fungsi sistem imun;
  • pembengkakan tisu paru-paru;
  • keracunan darah;
  • kejutan septik.

Juga, bahaya radang paru-paru terletak pada kenyataan bahawa dalam kebanyakan kes penyakit ini tidak ada. Akibatnya, langkah-langkah terapi dijalankan dengan penundaan, dan kemungkinan komplikasi meningkat..

Perlu diingatkan bahawa baru-baru ini, pakar perubatan semakin mendiagnosis pesakit bukan dengan keradangan streptokokus standard, tetapi dengan kerosakan paru-paru akibat klamidia atau jangkitan virus. Menurut doktor, tidak lama lagi radang paru-paru akan menjadi bukan bakteria, tetapi terutamanya penyakit virus..

Bagaimana jangkitan disebarkan?

Bentuk pneumonia tertentu menular dan disebarkan melalui udara. Maksudnya, anda boleh dijangkiti orang yang sakit hanya dengan berdiri di sebelahnya, bercakap secara bersemuka. Orang dengan imuniti yang berkurang, serta terlalu sejuk atau mengalami situasi tertekan, cukup untuk menyedut udara yang dipenuhi bakteria patogen untuk jatuh sakit.

Kursus pneumonia boleh berlarutan, akut, dan fulminan. Pada penyakit akut, tempoh inkubasi berlangsung selama beberapa hari, dan kadang-kadang bahkan seminggu; pada penyakit fulminan, inkubasi selesai dalam empat jam..

  1. Sekiranya orang sakit dirawat di rumah, maka dia boleh menjangkiti orang yang disayangi melalui barang-barang rumah tangga. Patogen dapat melekat pada perabot dan pinggan mangkuk, tetap mudah alih dan dapat digunakan selama beberapa jam.
  2. Cukup bagi orang yang sihat untuk menyentuh objek yang terkena jangkitan agar kuman bergerak ke telapak tangannya. Dari tangan yang tidak dicuci, bakteria patogen dapat masuk ke dalam badan, melalui tisu ke habitat yang dihargai - sistem paru.

Seseorang di hospital boleh dijangkiti bukan sahaja oleh titisan udara, tetapi juga semasa prosedur pembedahan untuk menerima jangkitan mereka sendiri atau di hospital. Di hospital bersalin, bayi yang baru lahir kadang-kadang menerima jangkitan dari ibu sebaik sahaja dilahirkan.

Adakah radang paru-paru yang dijangkiti masyarakat menular kepada orang lain?

Adalah dipercayai bahawa orang yang sakit di rumah atau menghadiri pekerjaan tidak berbahaya bagi orang di sekelilingnya. Anggapan ini tidak sepenuhnya betul. Dengan radang paru-paru, mikroba secara aktif membiak dalam tisu paru-paru, yang bermaksud bahawa dengan setiap serangan batuk dan bersin, saluran udara mereka dilemparkan ke udara.

Orang yang bersentuhan dengan orang sakit terpaksa menghirup udara berjangkit. Sekiranya mereka mempunyai sistem imun yang kuat, kemungkinan jangkitan tidak akan berlaku. Tetapi anda perlu memahami bahawa pada masa ini hanya sebilangan kecil sahaja yang boleh mempunyai kekebalan yang kuat.

Sebilangan besar penduduk dunia mempunyai sistem imun yang tersekat:

  • gaya hidup yang tidak menetap,
  • tabiat buruk, diet yang tidak betul dan tidak seimbang,
  • tekanan berterusan, ekologi buruk.

Reaksi keradangan di paru-paru jarang timbul sejurus selepas jangkitan, dan biasanya didahului oleh selesema, bronkitis, atau selesema. Walaupun anda mendapat jangkitan dari orang yang menghidap radang paru-paru, anda tidak boleh mengharapkan keradangan sistem paru-paru dengan segera. Daripada radang paru-paru, patogen hanya dapat memprovokasi penyakit pernafasan ringan..

Sama ada pneumonia muncul selepas jangkitan bergantung pada kekuatan sistem kekebalan tubuh, gaya hidup, keadaan fizikal badan, dan kecekapan terapi. Patogen penyakit yang paling berbahaya dan tidak dapat diramalkan dianggap sebagai mikoplasma dan klamidia.

Adakah radang paru-paru hospital menular kepada orang lain?

Risiko dijangkiti radang paru-paru di hospital sangat tinggi. Jangkitan hospital yang disebut selalu tinggal di institusi penjagaan kesihatan: staphylococci, pelbagai bacilli dan mikroba oportunistik lain. Lebih-lebih lagi, mikroorganisma ini telah mengembangkan kekebalan terhadap ubat-ubatan antibiotik..

Kedua-dua pesakit dan pekerja penjagaan kesihatan yang tinggal di dinding hospital untuk jangka masa panjang menghadapi risiko dijangkiti radang paru-paru..

Perlu juga diperhatikan bahawa radang paru-paru di hospital dicirikan oleh kadar kematian yang tinggi, kerana sangat sukar untuk memusnahkan bakteria yang tahan terhadap antiseptik dan antibiotik. Hampir 70% orang sakit yang dijangkiti dalam keadaan hospital mati, tidak dapat menanggung penyakit ini.

Adakah radang paru-paru disebarkan selepas pemulihan klinikal?

Pesakit dikeluarkan dari hospital bukan setelah pulih sepenuhnya, tetapi setelah peningkatan keadaan fizikal yang ketara dan hilangnya fokus radang dari gambar sinar-X. Maksudnya, orang yang tidak sihat mungkin pulang dari hospital, di mana bakteria patogen kekal dalam darah dalam keadaan tidak aktif..

Mikroba ini dapat tidur lama dalam badan, yang tidak dapat dikesan dengan kaedah diagnostik apa pun, dan kemudian tiba-tiba bangun di bawah pengaruh faktor tertentu untuk menyebabkan kambuhnya penyakit. Bahayanya ialah mikroorganisma yang tidak aktif dapat menular melalui barang-barang rumah tangga, sama seperti bakteria aktif.

Adakah radang paru-paru menular untuk kanak-kanak dengan penyakit ibu bapa?

Keradangan paru-paru, seperti semua patologi berjangkit, dicirikan oleh kehadiran tempoh inkubasi. Apabila gejala pertama penyakit ini muncul pada orang yang sakit, udara menular di semua bilik di rumah.

  1. Sekiranya ibu bapa jatuh sakit, maka anak yang selalu berada di sebelahnya berisiko terkena jangkitan oleh titisan udara. Orang dewasa harus selalu ingat bahawa radang paru-paru, tanpa mengira bentuk dan ciri kursus, sangat berbahaya bagi anak kecil..
  2. Akibat yang sangat serius mempunyai penyakit yang disebabkan oleh penembusan jangkitan ke dalam tubuh melalui darah semasa prosedur pembedahan. Dalam kes ini, hampir mustahil untuk meletakkan orang sakit di kakinya..

Cara melindungi diri daripada keradangan?

  1. Mengurangkan risiko jangkitan tidak mungkin dilakukan tanpa mematuhi amalan kebersihan standard. Orang yang sihat harus meminimumkan komunikasi dengan saudara-mara dan rakan sekerja yang sakit, terutama dalam tempoh wabak musim.
  2. Sekiranya anda harus menghubungi orang yang sakit, maka anda perlu menutup hidung dan mulut dengan pembalut perubatan, sapu tangan, atau sekurang-kurangnya sehelai baju.
  3. Setelah menyentuh pesakit atau barang-barangnya, pastikan untuk merawat telapak tangan anda dengan antiseptik atau mencucinya dengan sabun. Juga, pencegahan radang paru-paru tidak mungkin dilakukan tanpa menguatkan sistem imun, mengekalkan gaya hidup yang betul dan aktif..

Untuk menjaga kesihatan, adalah perlu untuk mengelakkan situasi tertekan, tidak terlalu banyak bekerja, jangan lupa untuk berehat, membersihkan dan mengudarakan tempat tinggal dan tempat kerja secara berkala.